Topic: Wat heb je gedaan vandaag

[Gupp]

Als je links kijkt, zie je rechts niks 

Maar écht ja

[B&W]

Ik ben nog even gaan schaatsen, zo voor het eind van het jaar

[Loezel]

Gestudeerd en getennist (en gewonnen)

[B&W]

Tot nu toe:
Slapen - ontbijten - op het forum rondkijken - boekverslag maken - lunchen - boekverslag maken - nu

[Lukie4]

Helemaal naar de stad gelopen

[Loezel]

Oliebollen gekocht, gelezen, tennis gekeken en gestudeerd.

[Daisy]

Gewerkt - en een flinke klacht ingediend.

De rest van de avond ga ik hé-le-maal niks doen.

[Swifty]

Beetje hardgelopen en verder niet zoveel, lekker dagje zo

[Tristan]

De kerstboom afgetuigd en opgeruimd

[Daisy]

Eerste zwemles van 2019:

Vaste mensen + allemaal mensen met goede voornemens - minus de vaste docent x een onverstaanbare invaller =

[Gupp]

12 uur stage gelopen 

[Loezel]

Gewerkt en daarna nog gestudeerd. 

[Miek1999]

Fysio, college, 2 uurtjes aan een opdracht gewerkt, zo weer college en vanavond Chinees eten en ALV op uni 

[Robbieazerty]

Naar een kaakfysioloog geweest. Ik klem dag en nacht al jarenlang mijn kaken op elkaar, schijnbaar door stress? Of als ik me concentreer. Maar eigenlijk de laatste tijd gewoon 24/7. Het is een hele slechte gewoonte geworden die als symptomen hoofdpijn, druk op oren, tinnitus, oververmoeide kaakspieren en duizeligheid hebben voort gebracht.

En nu moet ik die slechte gewoonte afleren.. Adhv een wekker die aanvankelijk elk half uur, daarna elk uur, elke 2 etc (steeds verdubbelen) afloopt om me er aan te doen herinneren. Als het slecht gaat, moet de tijd weer door de helft. Als het goed gaat mag de tijd verdubbeld worden. Maar ik zit momenteel nog maar aan de 40 minuten (gestart met 10 minuten. Kunnen verdubbelen naar 1u20m maar dat lukt voorlopig nog echt niet blijkbaar...)

Zo irritant dat ik die symptomen allemaal mezelf aandoe door alles in m'n mond vaccuum te trekken en op elkaar te klemmen. Zelfs terwijl ik dit typ voel ik plots dat alles verkrampt weer op elkaar zit. Moeilijk om een gewoonte af te leren, maar ik probeer ervoor te gaan want de hoofdpijn en vooral het oorgesuis worden ontzettend irritant.

[Swifty]

Poeh, klinkt lastig Robbie! Er is toch ook zoiets als een soort bitje wat mensen die zo klemmen 's nachts dragen om het tegen te gaan?


(Lukt het ook om ondertussen de stress wat aan te pakken?)

[Robbieazerty]

Ja volgens de kaakfysioloog was een bitje nog niet meteen nodig. Zijn uitleg was dat er een bepaald draagbreedte is op die kaakspieren en als je daar over gaat, zijn ze dus overspannen en gaan ze pijn doen. Maar als je er overdag beter mee om gaat, zijn ze overdag nog gewoon ok (i.e. maar een kort stuk van de draagbreedte gebruikt) en kan die draagbreedte 's nachts verder opgevuld worden en er na verloop van tijd hopelijk niet meer over gaan.

En als ik nu wist van waar de stress kwam... Op werk valt het best mee (vooral de laatste tijd... war ik vroeger dagelijks zo'n 400 ongelezen mails had, heb ik de laatste tijd zo hard bijgewerkt dat ik elke dag afsluit met 0 ongelezen mails).

Maar inderdaad, als ik de bron zou kunnen vinden en daar iets aan kan doen. Maar ik zou niet weten waarvan ik stress zou hebben... momenteel. Enkele weken geleden nog wel. 

Hardlopen helpt!

[Swifty]

Goed zeg, dat je hardloopt En dat je zo bent bijgewerkt met je mails


On topic, ik heb vandaag mijn werk afgerond voor een lang weekend weg

[grasisgroen]

Bewustwording helpt ook  En heb je ontspanningsoefeningen voor je kaak gekregen?  Ik herken het wel enigszins, want ik heb een tijd met m'n tong tegen de achterkant van m'n voortanden aan gedrukt en daardoor scheefstand en pijn gekregen.

OT: cupcakes gebakken , met frambozen erin,  yummie!

[Robbieazerty]

Goed zeg, dat je hardloopt En dat je zo bent bijgewerkt met je mails

On topic, ik heb vandaag mijn werk afgerond voor een lang weekend weg

Nou ja, af en toe. 2 à 3 keer per week. Voor de rest probeer ik meer te wandelen om dagelijks 10000 stappen te halen. Dat is de voorbije 5 dagen wel gelukt.

Heerlijk, geniet van het weekend!

Bewustwording helpt ook  En heb je ontspanningsoefeningen voor je kaak gekregen?  Ik herken het wel enigszins, want ik heb een tijd met m'n tong tegen de achterkant van m'n voortanden aan gedrukt en daardoor scheefstand en pijn gekregen.

OT: cupcakes gebakken , met frambozen erin,  yummie!

Ja ook dat, dat je met je tong eigenlijk geen blijf meer weet. Vandaag wel geleerd hoe ie eigenlijk natuurlijk moet liggen (waar ie valk na het slikken ligt, dus wel tegen je voortanden aan, maar natuurlijk niet duwend).
Heb nog geen ontspanningsoefeningen gekregen, da's voor volgende week. Eerst bewuster leren omgaan met m'n slechte gewoonte.

Hmmmmmmmmmmmmmmm, cupcakes!!!

[MollenvangR]

Een heleboel oude studie zooi, kladblokken, aantekeningen, artikelen etc. opgeruimd/weggegooid waarvan ik dacht dat het ooit nog van pas zou kunnen komen. Daarbij ook nog verrassend veel RN dingen tegengekomen, waaronder:

- Aantekeningen voor de Virtual mole waarbij bij elke test d.m.v turven bijhield op wie ik hoeveel vragen had ingezet. Al die moeite bleek achteraf voor niks, want ik was als mol in dat verhaal geschreven (maar ja, dat kon ik ook niet weten natuurlijk )

- Aantekeningen voor mijn teams in de tennis en sportpoules welke spelers ik wilde kiezen (die aantekeningen van de laatste 1,5 jaar kom ik ook vast nog wel over lange tijd tegen). Ik zie daarbij ook de meest obscure renners/tennnisers waar we later nooit meer wat van hebben gehoord.

- Aantekeningen voor de opdrachten van de eerste WIDMO die we in 2015 hier hebben gemaakt (en ook wat ideeën die nooit zijn uitgevoerd uiteindelijk).

- Een tekening die ik heb gemaakt voor Time Warpers, het kostte zo'n me 2 uur die te vinden 

- Spelaantekeningen voor ZAP 2013

En verder buiten RN om, heel veel o ja dingen en memories van dingen die nooit meer terugkomen en waardoor ik me besef dat de tijd heel snel is gegaan. Nu voel ik me meteen een beetje melancholisch