Veel water drinken helpt inderdaad.
En vooral de eerste week goede discipline dat je alleen eet dat wat je van plan was. Mijn ervaring is dat de eerste dagen het moeilijkst zijn omdat je dan de neiging hebt gewoon weer even een ongezond tussendoortje te pakken. Maar als dat eenmaal niet meer in je systeem zit is het heel makkelijk.
Uiteindelijk is het hele afvallen natuurlijk een kwestie van discipline, maar wel 1 die volledig tegen je natuur in gaat.